Muchas personas me preguntan si realmente lo que uno come influye sobre el acné, o si es condicionante.
El acné se presenta sobre todo en etapas de cambios hormonales importantes , sobre todo en la adolescencia y el tipo de acné pudiera estar ligado a la presencia de ciertas bacterias, tipo de piel (cutis graso, seco, etc), hábitos de vida y presencia de ciertas entidades que condicionan un acné que va más allá de un acné común.
Los poros de la piel se pueden obstruir debido a distintas razones, cuando estas se obstruyen, se forma lo que se conoce como tapón o comedón. Usualmente aparece en cara , pero puede presentarse en otras regiones como brazos, espalda o tórax, piernas, etc. A pesar de presentarse comúnmente en adolescentes, se puede presentar en otras edades.
Hay personas que piensan que el solo hecho de comer chocolates o cosas grasosas son las que dan acné y eso no necesariamente es cierto.
Las mujeres embarazadas, los adolescentes, personas con tratamientos hormonales para diferentes causas, uso de anabólicos, estrés, uso de medicamentos (testosterona, fenitoína,etc) entre otros son las causas más frecuentes. El medio ambiente también contribuye, la contaminación y la exposición de nuestra piel a estos agresores como el smog, el humo nocivo de los autos y el polvo hacen que una persona tenga mayor facilidad de cerrar un poro y facilitar la formación de un barrito como se le conoce vulgarmente.
Es importante mantener cierta higiene y no tocarse mucho la zona afectada para no llevar bacterias y empeorar el cuadro.
Dentro de los posibles cambios que pudieran hacerse sobre todo cuando uno se encuentra en este grupo de edad o se encuentra tomando este tipo de medicinas, sería limitar el consumo de grasas, comida chatarra, frituras, cigarro. Intentar consumir una dieta con mayor presencia de antioxidantes como frutas variadas, verduras de diferentes colores, crudas o cocidas. Pescados, aceitunas, palta y grasas buenas. No se debe exagerar tampoco, no se trata de comer todo cocido o a la plancha, sino limitar la ingesta de grasa saturada y procedente de comida chatarra o frituras. La ingesta de agua es también importante así como una adecuada higiene de piel del área afectada.
Los dulces tipo chocolate podrían limitarse a un consumo casual y no frecuente. Hay que tomar en cuenta que estos cambios serán transitorios hasta que el acné mejore. Las comidas ricas en fibra como las verduras, cosas integrales son también muy útiles, puesto que la fibra en el intestino ayuda a disminuir la absorción de las grasas.

Dr. Arnaldo Hurtado