Alguna vez se ha sentido muy cansado, pesado y sin ánimo para hacer las cosas que debe hacer?. Esto es muy frecuente en personas que trabajan a un ritmo muy competitivo, las cuales tienen una gran cantidad de estrés.
Muchos de nosotros todavía no reparamos en pensar que la dieta puede influir sobre cómo nos sentimos. Los alimentos contienen sustancias positivas por lo general que ayudan a tener bienestar, sin embargo, qué sucede cuando hay un desorden grande tanto en horarios como en la cantidad y calidad de lo que se come.

Todavía difícil de creer?. Hagan ustedes mismos la prueba y vean. Los alimentos si son los indicados pueden aportar la cantidad adecuada de antioxidantes, fibra, lo que ayuda a tener una sensación de bienestar.
Los alimentos chatarras, las frituras, los alimentos ricos en sal y grasas aportan una serie de sustancias inflamatorias que dan dicha sensación de pesadez y de fatiga.
Comer saludablemente y las veces necesarias en el día, nos hacen sentir ligeros, despiertos y evita que tengamos la pesadez después de haber comido, esa que muchos tenemos cuando se comen comidas abundantes.

Hay alimentos como el arroz integral, las verduras, frutas, pescados, aceitunas, palta, aceite de oliva entre muchos otros los que nos aportan fibra y antioxidantes.
Llega un momento en que muchas personas sienten que deben hacer un cambio en sus hábitos, no esperemos a que sea nuestro médico quienes nos lo pida. La salud no espera, tengamos presentes que la base de nuestra salud parte por lo que comemos.

Dr. Arnaldo Hurtado